Мой БЛОКНОТ
Вход / Регистрация
Новости
Как кофе помогает похудеть
Кофе прекрасен со всех сторон: вкусный, ароматный, бодрящий. А ещё этот напиток помогает похудеть, из-за чего и появилась специальная кофейная диета. В чем она заключается, кому подходит, каковы преимущества и недостатки — расскажем в этом материале. Описание кофейной диетыСоздатель кофейной диеты — доктор Арно. Лучшим кофе для похудения, по его мнению, является светлый жареный ввиду наличия в нем большого количества полифенольных антиоксидантов. Важен и способ приготовления: необходимо приобрести зерновую продукцию, которую следует перемолоть и затем сварить. Суть: в день необходимо выпить минимум 3 чашки кофе. Больше можно, меньше — нет. При похудении не рекомендуется пить кофе с молоком, сливками, сахаром и прочими калорийными добавками — только натуральный напиток. Помимо потребления кофе, необходимо скорректировать и свой рацион. Среди основополагающих принципов этой диеты:
Срок соблюдения диеты — максимум 14 дней. Перед началом обязательно посоветуйтесь с врачом! В частности, она противопоказана людям, страдающим от заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Преимущества кофейной диетыКофе для похудения работает. И этому есть две причины: этот продукт снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Cнижение аппетита происходит только если пить кофе до еды, примерно в течение часа или ранее перед приемом пищи. Таким образом можно добиться уменьшения потребления калорий без особого труда. А вот если выпить этот напиток за 3-4 часа до еды, то он никак не повлияет на желание поесть. Ускорение метаболизма связано с тем, что кофеин увеличивает количество сжигаемых калорий. Каким именно образом происходит этот процесс наука еще не выяснила, но зависимость определенно существует. В исследовании, участие в котором принимали 600 человек, было выяснено, что при увеличении потребления кофеина вдвое, вес, ИМТ и масса жира снизились на 17% и более. Побочные эффекты кофейной диетыНесмотря на то, что в состав кофе входят полезные антиоксиданты, его повышенное употребление несет свои риски.
Кофейная диета, увы, вредна для организма. Похудение при помощи изменения рациона питания и физических упражнений будет более безопасным и обладает длительным эффектом. Но если вы уверены в своем здоровье и хотите поэкспериментировать — почему бы и нет? Благо, выбор кофе огромен: Jacobs, Jardin, «Жокей» и другие бренды на любой вкус. Доставка продуктов киев Архив новостей | |||||||||||||
|